Nervosità, depressione

Nervosità o depressione è un termine per una situazione dove partecipano non solo il sistema nervoso ma anche altri sistemi del corpo. Quando c'è nervosità o depressione vi è sempre una pessima coordinazione (movimenti - postura del corpo). Se questa viene eliminata in caso di nervosità o depressione, spariscono anche la nervosità e la depressione.

Nervosità e depressione sono un risultato preciso di pessima coordinazione. Disturbi e cattive abitudini in questo campo possono turbare l'equilibrio del corpo e dell'anima e che sono secondo Alexander l'origine di molti dolori (nervosità e depressione). Una postura corretta aiuta a migliorare lo stato d’animo e a diminuire la nervosità e la depressione.

La Tecnica Alexander si basa sul credo di Alexander (fondatore Frederick Matthias Alexander) che l'uomo è un individuo in cui tutti i procedimenti mentali, dell'anima e del corpo sono indissolubilmente collegati. Col suo metodo collega tutti questi procedimenti. La Tecnica Alexander aiuta ad avere una migliore percezione del proprio corpo e a trattare meglio se stessi. Tra altro questa tecnica vanta tanti successi nel superamento di molti dolori corporei causati dallo stress come per esempio dolori nella zona della nuca e/o della spalla, nonché paura, nervosità e depressione.

La Tecnica Alexander è una tecnica efficace e contemporaneamente morbida per interrompere il cerchio vizioso del sovraccarico nella nervosità e nella depressione. Non consentire una tensione (che porterebbe a nervosismo) è il più importante passo per interrompere questo cerchio malsano della catena stimolo - reazione. Scioltezza corporea può essere imparata anche in situazioni che hanno a che fare con velocità, mancanza di tempo, rabbia, paura ed altre emozioni negative (nervosità e depressione).

"Tutto ciò che ho cercato di darvi è una nuova esperienza. Quando smettiamo di fare la cosa sbagliata quella giusta avviene da se." (F.M. Alexander)